妊娠をした時に、胎教として音楽を聞かせたり、絵本を読んであげたりする人はたくさんいます。
胎教の方法についてもいろいろな説があるので、どれが良いのか迷ってしまう人もいるでしょう。
そこで今回は、環境スペースのスタッフが胎教におすすめの方法やおすすめの音楽についてご紹介します。
■胎教の方法について
まずは、胎教の方法から見ていきましょう。
・ニックネームをつけて上げる
胎児ネームと呼ばれることもありますが、ニックネームを付けて呼びかけてあげるパパやママはたくさんいます。
ニックネームを付けることによって、お腹の中の赤ちゃんとのコミュニケーションが取りやすくなるのでおすすめですよ！
・音楽を聴く
胎教に良い音楽と言えば、クラシックを思い浮かべるかもしれません。
しかし実際は、パパやママの好きな音楽を聞かせるというのも良いと言われていて、それを実践している人もいます。
・軽い運動をする
マタニティヨガや軽いストレッチをするのもおすすめです。
ママが気持ちいと感じる程度の運動であれば、胎教として有効です。
■胎教におすすめの音楽
胎教で音楽を聴こうと考えた時に、どのような音楽が良いのか迷ってしまう人もいるでしょう。
続いては、胎教におすすめの音楽について環境スペースがご紹介します。
・モーツァルトの曲
モーツァルトの曲は、1/fゆらぎが含まれていると言われています。
1/fゆらぎというのは、自然界にある音の強弱やリズムを表すもので、リラックス効果が期待できます。
1/fゆらぎは、α波という脳波を誘発してくれる働きがあるとされているため、ママもリラックスできますよ！
・普段からよく聴いている音楽
普段クラシックを聴かないママの場合は、胎教のためのクラシックを聴くことがストレスになってしまう可能性もあります。
それではおなかの赤ちゃんにとっても良くないので、普段からよく聴いている音楽を聴くのもおすすめです。
何よりも大切なのは、ママがリラックスできることです。
そのため、ママが好きなジャンルの音楽を聴くことが胎教には良いということになります。
胎教に良いとされている方法はいろいろあるので、どの方法を選択したら良いか迷ってしまう人もいるものです。
もしも迷っている人がいたら、今回紹介した方法を参考にしてみてください。
もちろんこれ以外にもママがリラックスできる方法があれば、それを妊娠中に取り入れてみても良いでしょう。
一人ひとり異なると思いますが、それこそが胎教には最適な行動だと言えます。
